|
I'm back again!!!! Huahuahuahuahuahua!!!!
|
113,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,8 kg.
Vielä jäljellä: 33,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 17 maaliskuuta 2016:
|
1323 kcal
|
Rasva: 41,17g | Prot: 103,09g | Hh: 132,85g.
Aamiainen: Queijo Branco, Nestlé Leite Ninho Levinho, Sadia Peito de Peru Cozido e Defumado, Plus Vita Pão Integral Fit 12 Grãos, Café com Açúcar, Margarina. Lounas: Filé de Frango Grelhado, Camil Feijão Preto, Alface, Cenouras, Tomates. Päivällinen: Ebba Néctar Dafruta Premium - Abacaxi, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Tomates Cereja, Tomates, Queijo Minas, Rúcula, Alface Americana, Camil Feijão Preto. Välipalat/Muut: Vitarella Biscoito Maizena Tradicional, Cafezinho. lisää...
|
|
3451 kcal
|
Harjoitus:
Maastopyöräily - 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - asdfonsecaz
|