Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 maaliskuuta 2016
|
55,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,4 kg.
Vielä jäljellä: 0,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 maaliskuuta 2016:
|
1701 kcal
|
Rasva: 55,18g | Prot: 125,76g | Hh: 181,95g.
Aamiainen: Cybermaas Casein (Chocolate), Nutiva Кокосовое Масло, Мёд, Царь Каша 4 Злака, Селяночка Овсянка, Домик в Деревне Молоко 100% Натуральное Деревенское Легкое 0,5%, Яичный Белок, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, President Сыр Плавленый Шоколадный, Fifty50 Арахисовая Паста. Lounas: Макфа Гречка, Томская Птицефабрика Индейка (Грудка), Оливковое Масло. Päivällinen: Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, Fifty50 Арахисовая Паста, Чебаркульский Молочный Завод Творог Обезжиренный, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Соевый Соус, Heinz Горчица Французская, СП "Мирный" Уксус Бальзамический. Välipalat/Muut: Unagrande Рикотта с Шоколадом, Домик в деревне Молоко 0,5%, Первый Вкус Молоко Топленое 4%, Dr. Oetker Желатин, Now Foods Almond Flour, Яичный Белок, Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, Дивинка Отруби Диетические Пшеничные, Nutiva Кокосовая Мука, Гарнец Мука Кукурузная. lisää...
|
|
1581 kcal
|
Harjoitus:
ХиЧ Power Chisel - 30 minuuttia, Cathe Friedrich - STS -Stretch - 30 minuuttia, 20 min. 30 Six-Pack Abs Workout with Weiqhts-Dumbbeels Bodyweight Abs - 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
|
|