Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 maaliskuuta 2016
|
82,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,7 kg.
Vielä jäljellä: 10,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 17 maaliskuuta 2016:
|
1097 kcal
|
Rasva: 27,66g | Prot: 66,99g | Hh: 148,68g.
Aamiainen: Secure Complete Meal Replacement, Hard-Boiled Egg, Cinnamon, Quaker 100% Whole Grain Oatmeal, Dasani Bottled Water (16.9 oz), Coffee with Milk and Sugar. Lounas: Lipton Herbal Tea Ginger Twist Caffeine Free Tea Bags, Kroger Honeydew Melon, Aquafina Water (16.9 oz), Brown Rice, Pei Wei Ginger Broccoli with Vegetables & Tofu. Päivällinen: Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten, Fat Not Added in Cooking), Cucumber (with Peel), Trader Joe's Hass Avocado, Lemon, Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts. Välipalat/Muut: Jennie-O Cracked Pepper Turkey Breast Sticks, Nabisco Triscuit Cracked Pepper & Olive Oil Crackers, Aquafina Water (16.9 oz). lisää...
|
|
2618 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 30 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|