Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 maaliskuuta 2016
|
87 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,1 kg.
Vielä jäljellä: 9,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 maaliskuuta 2016:
|
1951 kcal
|
Rasva: 67,37g | Prot: 86,49g | Hh: 243,16g.
Aamiainen: Aldi Haferflocken, Banane, Bärenmarke die Alpenfrische Vollmilch 3,8%, Kölln Vollkorn Haferfleks Knusper-Klassik. Lounas: REWE Passierte Tomaten, Aldi Bio Bio Kidneybohnen, Heinz Wille Hackfleisch Gemischt, Mais, Barilla Spaghetti N.5. Päivällinen: Grünländer Würzig, Biotrend Bio Wiesentaler, Kronenbrot Vollkorn Sandwich, Butter. Välipalat/Muut: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Zitronensaft (in Dosen oder Flaschen), Tee, Espresso. lisää...
|
|
2386 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Natalia-Jo
|