Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 maaliskuuta 2016
|
74,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 11,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 maaliskuuta 2016:
|
955 kcal
|
Rasva: 20,69g | Prot: 44,87g | Hh: 75,06g.
Aamiainen: Кофе с Молоком. Lounas: Азбука Вкуса Салат из Сельдерея, Яблок и Моркови, Prime Star Суп с Фрикадельками, Запеченная или Жаренная Рыба, Белый Рис. Päivällinen: Мойва Жареная, Пиво. lisää...
|
|
2470 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (kohtalainen) - 15 minuuttia, Elliptinen - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Lennyguseva
|