Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 maaliskuuta 2016
|
73,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,6 kg.
Vielä jäljellä: 10,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 maaliskuuta 2016:
|
1179 kcal
|
Rasva: 33,79g | Prot: 96,01g | Hh: 57,38g.
Aamiainen: Огурец (с Кожурой), Gruntaler Сыр Легкий 15%, Вареное Яйцо, Кофе. Lounas: Пиканта Лечо, Приготовленная Брокколи (без Жира), Индейка Тушеная. Päivällinen: Грецкие Орехи, Вино Красное Сухое, Генеральская Рыбка Кальмар Кольца, Вино Сухое. Välipalat/Muut: Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%, Яйцо, Кукурузный Крахмал. lisää...
|
|
2232 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 20 minuuttia, Toimistotyö - 11 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Kornilutik
|