|
Вес только радует,хотя ограничений особо нет))
|
76,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 maaliskuuta 2016:
|
1392 kcal
|
Rasva: 36,82g | Prot: 63,70g | Hh: 201,97g.
Aamiainen: Виктория Слойка с Ветчиной и Сыром, Хачапури, Кофе с Сахаром. Lounas: Рис с Овощами, Довга. Päivällinen: Салат Овощной, Рис с Овощами, Яблоко. Välipalat/Muut: Хлеб Черный, Творог 5%. lisää...
|
|
2668 kcal
|
Harjoitus:
Suihkussa - 15 minuuttia, Ajaminen - 2 tuntia, Istuminen - 6 tuntia, Työ - 2 tuntia, Seisominen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 33 minuuttia, Crosstrainer - 12 minuuttia, Opiskelu - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|