Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 maaliskuuta 2016
|
101,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,1 kg.
Vielä jäljellä: 13,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 maaliskuuta 2016:
|
2403 kcal
|
Rasva: 119,72g | Prot: 244,68g | Hh: 90,74g.
Aamiainen: Куриное Филе Вареное, Помидоры, Яйцо, Помидоры. Lounas: Оливковое Масло, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Яйцо, Дикси Творог 1%, Простоквашино Кефир 1%. Päivällinen: Огурец (с Кожурой), Творог (Обезжиренный), Огурец (с Кожурой), Простоквашино Кефир 1%. lisää...
|
|
3196 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 50 minuuttia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - klimblinton
|