Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 maaliskuuta 2016
|
67,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,3 kg.
Vielä jäljellä: 2,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 maaliskuuta 2016:
|
872 kcal
|
Rasva: 42,20g | Prot: 56,74g | Hh: 65,02g.
Aamiainen: Ржаной Хлеб, Яичница. Lounas: Ржаной Хлеб, Гречневый Суп. Päivällinen: Запеченная или Жареная Форель, Картошка Печеная. Välipalat/Muut: Салат из Помидоров и Огурцов, Йогурт Домашний. lisää...
|
|
2070 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
|
Painohistoria - samoz-marina
|