Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 maaliskuuta 2016
|
71 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 11 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 maaliskuuta 2016:
|
1595 kcal
|
Rasva: 49,05g | Prot: 57,39g | Hh: 237,39g.
Aamiainen: Сливочное Масло, Овсяная Каша на Воде, Tess Зеленый Чай, Мультизерновой Хлеб, Абрикосовые Джемы и Варенья. Päivällinen: Курица с Рисом, Заречье Сырковая Масса с Изюмом, Сбарро Салат из Свежих Помидоров и Огурцов. Välipalat/Muut: Красное Яблоко, Бисквитный Двор Торт Творожный. lisää...
|
|
2668 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 40 minuuttia, Cardio - 1 tunti, Seksi - 15 minuuttia, Siivous - 40 minuuttia, Toimistotyö - 3 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 15 minuuttia, Suihkussa - 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jane Bark
|