Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 maaliskuuta 2016
|
77,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,6 kg.
Vielä jäljellä: 12,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 maaliskuuta 2016:
|
826 kcal
|
Rasva: 13,66g | Prot: 78,94g | Hh: 95,62g.
Aamiainen: Быстров Овсяная Каша с Медом и Орехами. Lounas: Куриные Котлеты на Пару, Мистраль Гречка Отварная. Päivällinen: Апельсин, Вкуснотеево Творог 0,5%. Välipalat/Muut: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Вкуснотеево Творог 0,5%, Багет, Вареное Яйцо. lisää...
|
|
2236 kcal
|
Harjoitus:
Saunominen - 10 minuuttia, Kyykky - 10 minuuttia, Vatsalihakset - 10 minuuttia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 15 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 5 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 11,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|