|
постоянно упадок сил((
|
68,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 8,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 maaliskuuta 2016:
|
1311 kcal
|
Rasva: 63,40g | Prot: 87,11g | Hh: 102,00g.
Aamiainen: Тимоша Сырок Глазированный с Ванилином 15%, Плов с Говядиной, Жареное Яйцо без Жира, Кофе без Кофеина с Молоком Малой Жирности, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль, Березка Сыр Мягкий Диетический. Lounas: Куриный Бульон, Куриные Голени с Кожей. Päivällinen: Кофе без Кофеина с Молоком Малой Жирности, Чудесный Край Подушечки Шоколадные, Kamis Горчица Французская, Веселый Молочник Сметана 15%, Морковь, Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих). lisää...
|
|
2434 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 5 tuntia, Shoppailu - 39 minuuttia, Vaellus - 55 minuuttia, Ajaminen - 40 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Nukkuminen - 9 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 46 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
 Kommentit
Что-то мне подсказывает, что с 7 по 11 марта у вас упадка сил не было :). Резанный калораж = конечно же упадок сил. Но у вас все еще усугубляется непредсказуемостью вашей благосклонности на даваемый организму калораж. Для него наступили "голодные, нестабильные, с загадочной неопределенностью времена" Посмотрите, как у вас скачет калораж: от 100% до 60% РСК. Получите ответную реакцию от организма, запрограммированного на выживание. Найдите свою комфортную зону в пределах 90%-80% РСК (начинайте с 90% в течение нескольких дней, затем потихоньку опускайтесь) пока не получите стойкий результат.
18 maalis 16 jäseneltä: klimblinton
|
klimblintonне успеваю есть... сначала было норм, потом вот- выстрелило. нужно лучше стараться,это да.
19 maalis 16 jäseneltä: ani23ani
|
19 maalis 16 jäseneltä: ani23ani
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|