Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 maaliskuuta 2016
|
75 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 maaliskuuta 2016:
|
1913 kcal
|
Rasva: 48,99g | Prot: 183,02g | Hh: 181,54g.
Aamiainen: ESN Designer Whey Raspberry, Putenschinken, Gekochtes Ei, Harry Mehrkornbrötchen (70g), Tee. Lounas: Schweinefleisch, Basmati-Reis, Ja! Natürliches Mineralwasser Still, Dreistern Hähnchenfleisch. Päivällinen: ESN Designer Whey Vanilla, Vegetarische Gemüsesuppe (mit Wasser zubereitet), Ja! Natürliches Mineralwasser Still, Milbona Magerquark. Välipalat/Muut: Banane. lisää...
|
|
3454 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 10 minuuttia, Juoksu - 11 km/h - 20 minuuttia, Jumppa - 2 tuntia, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|