Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 maaliskuuta 2016
|
93,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 maaliskuuta 2016:
|
4480 kcal
|
Rasva: 185,47g | Prot: 292,98g | Hh: 422,06g.
Aamiainen: Pure Protein Whey Protein, Мультизерновой Хлеб, Натуральный Сыр, Nordic Овсяные Хлопья. Lounas: Гречка Вареная, Натуральный Сыр, Мультизерновой Хлеб, Оливковое Масло, Куриная Грудка. Päivällinen: Куриная Грудка, Натуральный Сыр, Мультизерновой Хлеб, Оливковое Масло, Гречка Вареная. Välipalat/Muut: Pure Protein Whey Protein, Красная Цена Грецкий Орех, Домик в деревне Творог 9%, Coca-Cola Fanta, Банан, Печенье. lisää...
|
|
3270 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Sosnitckiy
|