Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 maaliskuuta 2016
|
79,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 5,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 maaliskuuta 2016:
|
2752 kcal
|
Rasva: 190,47g | Prot: 121,72g | Hh: 144,87g.
Aamiainen: Aldi Hummus Kürbis, Zucchini, Zucchini, Zucchini, Lidl Eisbergsalat, Eisbergsalat, Farmer Cashewkerne, Aldi Cashewkerne, Lidl Kürbiskerne Roh, Myprotein Impact Whey Protein. Lounas: Ener Bio Kokoschips, Wochenmarkt Oliven Grün Gefüllt mit Mandeln, Champignons Frisch, Champignons, Farmer Cashewkerne, Aldi Cashewkerne, Aldi Hummus Kürbis. Päivällinen: Real Quality Sonnenblumenkerne Geschält, Real Quality Sonnenblumenkerne Geschält, Lidl Pistazien, Pistazien, Aldi Paprika, Aldi Paprika. Välipalat/Muut: McDonald's Honig, Champignons, Champignons, Milsani (Aldi) Schlagsahne 30%, Südzucker Würfel-Rohr-Rohzucker. lisää...
|
|
2028 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - CharlotteSüß
|