Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 maaliskuuta 2016
|
101,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,4 kg.
Vielä jäljellä: 13,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 maaliskuuta 2016:
|
2405 kcal
|
Rasva: 117,61g | Prot: 254,10g | Hh: 84,70g.
Aamiainen: Творог (Обезжиренный), Простоквашино Кефир 1%. Lounas: Помидоры, Куриное Филе Вареное, Белый Хлеб, Вареное Яйцо, Подсолнечное Масло, Геркулес Овсяные Хлопья, Дикси Фарш Говяжий. Päivällinen: Простоквашино Кефир 1%, Творог (Обезжиренный), Огурец (с Кожурой). lisää...
|
|
3986 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 2 tuntia ja 20 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - klimblinton
|