Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 maaliskuuta 2016
|
92,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,1 kg.
Vielä jäljellä: 8,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 maaliskuuta 2016:
|
2027 kcal
|
Rasva: 48,51g | Prot: 85,85g | Hh: 307,96g.
Aamiainen: Nutella Nutella, Wasa Sesam Knäckebrot (30g), Kräutertee, Edeka Aprikosen Halbe Frucht, Rosinen, Haferflocken, Edeka Bio Ahornsirup, Orangensaft, Berchtesgadener Land Quark Halbfettstufe 20%. Lounas: Knoblauch, REWE Torten Pfirsiche, Bauer Vanille Joghurt, Zerkleinerte Tomaten (Konserviert), Barilla Fusilli, Brokkoli, Süßkartoffel. Päivällinen: Müller Reine Buttermilch, Gouda, Ei, Rote Zwiebeln, Champignons Frisch, Spätzle. Välipalat/Muut: Confiserie Firenze Apfelstreuselkuchen, Elstar, Kaffee mit Milch. lisää...
|
|
3037 kcal
|
Harjoitus:
Sauvakävely - 1 tunti ja 8 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 52 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - helmutfreiwald
|