Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 maaliskuuta 2016
|
90 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12 kg.
Vielä jäljellä: 18 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 maaliskuuta 2016:
|
1664 kcal
|
Rasva: 85,52g | Prot: 69,05g | Hh: 287,72g.
Aamiainen: Café Expresso, Triunfo Digestive. Lounas: Amêijoas Cozidas ou Cozidas a Vapor, Amêndoas de Chocolate, Continente Gelado de Nata com Molho de Caramelo, Tarte de Macã (Uma Crosta), Salada de Alface com Vegetais Variados, Carne de Porco do Lombo Assada, Broa de Milho, Lapas. Päivällinen: Laranjada, Febras, Bolo de Chocolate, Batatas Fritas, Café Expresso. lisää...
|
|
2775 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti ja 14 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 46 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Cbettencourt
|