Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 maaliskuuta 2016
|
90,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 35,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 maaliskuuta 2016:
|
298 kcal
|
Rasva: 7,37g | Prot: 23,46g | Hh: 37,06g.
Aamiainen: Сыр Адыгейский, Творог 5%, Кофе с Сахаром. Lounas: Астраханкина Минтай Сушеный Стружка, Огурцы Кислого Рассола, Соленые Огурцы с Укропом (с Низким Содержанием Натрия), Куриный Бульон, Приготовленная Цветная Капуста (из Замороженной, без Жира), Куриная Грудка Отварная, Фруктовый Сад Томатный Сок. Päivällinen: Аморе Горбуша Холодного Копчения, Кормилица Горошек Консервированный, Зеленый Листовой Салат, Чай. Välipalat/Muut: Фруктовый Сад Томатный Сок, Чай, Мёд, Яблоки (без Кожи). lisää...
|
|
3250 kcal
|
Harjoitus:
Sauna - 2 tuntia, Tiskaus - 1 tunti, Ruoanlaitto - 1 tunti, Lapiointi - 1 tunti, Lepo - 11 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Orxidey82
|