Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 maaliskuuta 2016
|
91,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,8 kg.
Vielä jäljellä: 11,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 maaliskuuta 2016:
|
2535 kcal
|
Rasva: 47,22g | Prot: 358,13g | Hh: 181,33g.
Aamiainen: Peak Anabolic Protein Fusion, Peak Delicious Whey Protein, Aldi Brötchen, Exquisa Frischkäse 0,2%, Burger Knäckebrot mit Dinkel, Exquisa Frischkäse 0,2%, Peak Delicious Whey Protein, Peak Anabolic Protein Fusion, Body Attack Carb Control Marzipan Flavour, Peak Anabolic Protein Fusion, Peak Delicious Whey Protein. Lounas: Body Attack Carb Control Peanut Butter Flavour, Exquisa Frischkäse 0,2%, Burger Knäckebrot mit Dinkel. Päivällinen: Exquisa Frischkäse 0,2%, Harry Vital + Fit Brot, Knorr Braten Soße Extra, Garnelen, Real Quality Vital & Fit Brötchen, Real Quality Vital & Fit Brötchen. Välipalat/Muut: Fa Engineered Nutrition L-Leucine, Olimp BCAA Xplode Powder, Power System BCAA, Peak Glutamin, Ja! Würfelzucker, Myprotein Beta Alanin. lisää...
|
|
3371 kcal
|
Harjoitus:
Nyrkkeily - 30 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|