Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 maaliskuuta 2016
|
55,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,4 kg.
Vielä jäljellä: 0,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 maaliskuuta 2016:
|
1657 kcal
|
Rasva: 54,52g | Prot: 128,76g | Hh: 166,72g.
Aamiainen: Fifty50 Арахисовая Паста, St. Dalfour Соус со Вкусом Карамели, Nutiva Кокосовое Масло, Edite Bibite Арахисовая Паста Мягкая, Russian Performance Standard Whey Protein (Strawberry Flavor), Селяночка Овсянка, Молоко (Полностью Обезжиренное), Яичный Белок, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные. Lounas: Яичный Белок, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные #1, Томская Птицефабрика Индейка (Грудка), Оливковое Масло. Päivällinen: Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, Куриная Грудка, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Соевый Соус, Heinz Горчица Французская, СП "Мирный" Уксус Бальзамический, Чебаркульский Молочный Завод Творог Обезжиренный. Välipalat/Muut: Молочная Страна Молоко Стерилизованное Концентрированное, Домик в деревне Молоко 0,5%, Первый Вкус Молоко Топленое 4%, Dr. Oetker Желатин, Талкан Ячменный (Нежный), Яичный Белок, Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, Nutiva Кокосовая Мука, Гарнец Мука Кукурузная, Unagrande Рикотта с Шоколадом. lisää...
|
|
1396 kcal
|
Harjoitus:
X Stretch P90X - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
|
|