|
F:19,0%/W:53,4%/M:39,1%
|
81,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 maaliskuuta 2016:
|
2050 kcal
|
Rasva: 38,46g | Prot: 158,18g | Hh: 262,35g.
Lounas: Honig, Bresso Kräuter der Provence Balance, Orangensaft, Gekochtes Ei, Bäckerkrönung Bayerische Brezen, Linessa Light Butter, K-Classic Limburger Light, Dulano Salami Spianata Romana, Elito Fruchtaufstrich Erdbeere, Lidl Baguette. Päivällinen: A&P Hähnchen Nuggets. Välipalat/Muut: Gut & Günstig Gourmet-Creme Schoko-Haselnuß. lisää...
|
|
2587 kcal
|
Harjoitus:
Jousiammunta - 2 tuntia ja 22 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 38 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
|
|