Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 maaliskuuta 2016
|
87 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,1 kg.
Vielä jäljellä: 9,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 maaliskuuta 2016:
|
2507 kcal
|
Rasva: 130,89g | Prot: 88,82g | Hh: 239,40g.
Aamiainen: Rio D'oro Orange Premium-Direktsaft, Butter, Tomaten, Alpenmark Frischkäse Cremig-Sahnig, Ja! Gouda Jung, Roi De Trefle Weichkäse, Aldi Sonntagsbrötchen Roggen, REWE Bio Roggenbrötchen. Lounas: Gemischter Salat mit Dressing, Heinz Pommes Frites Sauce, Heinz Tomaten Ketchup Light, Alnatura Kokosöl Nativ, Le Gusto Cross Frites, Iglo Fischstäbchen. Päivällinen: Aldi Sonntagsbrötchen Roggen, Butter, Kronenbrot Vollkorn Sandwich, Ja! Gouda Jung. Välipalat/Muut: Honig, Espresso. lisää...
|
|
2804 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 1 tunti, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 1 tunti, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Natalia-Jo
|