Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 maaliskuuta 2016
|
93,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,9 kg.
Vielä jäljellä: 8,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 maaliskuuta 2016:
|
2534 kcal
|
Rasva: 83,23g | Prot: 74,17g | Hh: 340,69g.
Aamiainen: Weetabix Original, Alnavit Bio Sanddorn Muttersaft, Dr. Oetker Haselnüsse Gehackt, Rosinen, Elstar, Gut & Günstig Joghurt Mild 3,5%, Gut & Günstig Frische Vollmilch 3,5%, Chiquita Banane. Lounas: Butter, Zimt, Getrocknete Feigen, Ei, Ener Bio Weizengriess, Berchtesgadener Land Quark Halbfettstufe 20%. Päivällinen: Frühlingsrolle mit Hühnchen oder Pute, Eiskugel, Gebackene Banane, Merlot, Lemar Hühnersuppe mit Nudeln. Välipalat/Muut: Chiquita Banane, Landliebe Joghurt Mild Vanille, Seeberger Cashewkerne. lisää...
|
|
2952 kcal
|
Harjoitus:
Sauvakävely - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - helmutfreiwald
|