Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 maaliskuuta 2016
|
75 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 25 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 maaliskuuta 2016:
|
1873 kcal
|
Rasva: 63,60g | Prot: 129,87g | Hh: 184,85g.
Aamiainen: Peak Whey Fusion Schoko, Real Quality Tropische Obstmischung, Olivenöl, Ei, Seeberger Nusskernmischung, Kölln Haferflocken, Elstar, Getreide, Alpro Soya Sojamilch Light, Alpro Soya Sojajoghurt Erdbeere mit Rhabarber. Lounas: Hipp Äpfel mit Bananen, Weight Watchers Gut Aufgetischt Spaghetti Bolgnese. Päivällinen: Weight Watchers Balsamico Dressing, Kohlrabi, Rote Paprika, Exquisa Körniger Frischkäse 0,8%, Bratwurst, Grillmeister Putensteaks, Gemischter Salat. Välipalat/Muut: Alpro Soya Sojajoghurt Erdbeere mit Rhabarber, Milsani Kaffeesahne 10%, REWE Beste Wahl Entrahmte H-Milch 0,3% Fett. lisää...
|
|
2040 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (kohtalainen) - 12 minuuttia, Imetys - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 18 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|