|
freu....dieses mal nach dem Wochenende immer noch UHU 😊
|
99,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,2 kg.
Vielä jäljellä: 15,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 maaliskuuta 2016:
|
2142 kcal
|
Rasva: 76,68g | Prot: 141,64g | Hh: 221,00g.
Aamiainen: Aldi Putenbrustfilet, REWE Kräuterquark 2,4%, Hofmaier Hähnchenbrustfilet in Aspik, Weizenbrötchen, Aldi Deutsches Corned Beef, Arla Kaergarden Balance Ungesalzen, Aldi Eier aus Freilandhaltung. Lounas: Gut & Günstig Roggenbrötchen, Netto Hähnchen-Salat, Hofmaier Hähnchenbrustfilet in Aspik. Päivällinen: Rote Paprika, Kirschtomaten, Vollkornbrot, Milbona Quark 20%. lisää...
|
|
3280 kcal
|
Harjoitus:
Työ - 8 tuntia, Lepo - 9 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
 Kommentit
21 maalis 16 jäseneltä: Batumi
|
prima dann hat sich der uhu hoffentlich bei dir eingelebt
21 maalis 16 jäseneltä: juckel87
|
Da ist die Freude um so größer, das glaube ich gerne!☺
21 maalis 16 jäseneltä: Hantel76
|
Langsamer Fortschritt = dauerhafter Erfolg 👍
21 maalis 16 jäseneltä: triggerfish
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|