Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 maaliskuuta 2016
|
62,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 maaliskuuta 2016:
|
1463 kcal
|
Rasva: 61,29g | Prot: 96,91g | Hh: 121,49g.
Aamiainen: Chia-Samen, Seitenbacher Müsli Zuckerarm, Goji Beeren, Layenberger Protein Müsli Brombeer-Apfel, Weider Protein 80 Plus Lemon-Curd (Weider), Milch 1,5%, Kaffee mit Milch. Lounas: Pflaumen, Äpfel, Wilhelm Brandenburg Puten-Paprika-Fleischwurst, Wilhelm Brandenburg Puten-Bierschinken, Arla Kaergarden Balance Ungesalzen, Ofterdinger Hummus Pikant, Mini-Roggenbrötchen, Pema Eiweißbrot. Päivällinen: Alesto Kalifornische Walnusskerne, REWE Beerenmischung Ungezuckert, Milbona Skyr Vanille, Thomy Gourmet-Remoulade, REWE Frankfurter Rindswurst, Wilhelm Brandenburg Puten-Bierschinken, Milbona Gouda Light Mittelalt, Arla Kaergarden Balance Ungesalzen, Pema Eiweißbrot. Välipalat/Muut: Dovgan Kringelgebäck, Haribo Hasiland, Layenberger Low Carb Protein Riegel Cranberry-Cassis. lisää...
|
|
2103 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 20 minuuttia, Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 21 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 5 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 14 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|