Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 maaliskuuta 2016
|
63,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,7 kg.
Vielä jäljellä: 3,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 maaliskuuta 2016:
|
2713 kcal
|
Rasva: 99,43g | Prot: 97,58g | Hh: 362,37g.
Aamiainen: Silueta 8 Cereales, Piña, Jamón Serrano, Nueces, Café con Leche Descremada. Lounas: Hacendado Tarta Nata y Chocolate, Pan Blanco, La Sirena Estofado de Ternera, Auchan Menestra de Verduras. Päivällinen: Hacendado Mini Pan Cebolla, Hacendado Cuidacol, Placinta. Välipalat/Muut: Manzana, Hacendado Barritas de Cereales con Chocolate con Leche (20g), Peras. lisää...
|
|
2322 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti, Seisominen - 7 tuntia, Istuminen - 5 tuntia, Lepo - 2 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - emaricosmo
|