Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 maaliskuuta 2016
|
74,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,7 kg.
Vielä jäljellä: 24,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 maaliskuuta 2016:
|
554 kcal
|
Rasva: 11,04g | Prot: 90,09g | Hh: 22,50g.
Aamiainen: Peak Whey Fusion Schoko, Exquisa Körniger Frischkäse 0,8%, Ei. Lounas: Mandeln, REWE Beste Wahl Entrahmte H-Milch 0,3% Fett, Knorr Delikatess Brühe. Päivällinen: Zwiebeln, Exquisa Körniger Frischkäse 0,8%, Salatgurke, Thunfisch in Wasser (Konserviert). Välipalat/Muut: REWE Beste Wahl Entrahmte H-Milch 0,3% Fett. lisää...
|
|
2161 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Imetys - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 12 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|