Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 maaliskuuta 2016
|
89,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 maaliskuuta 2016:
|
4379 kcal
|
Rasva: 119,39g | Prot: 367,68g | Hh: 397,67g.
Aamiainen: Miel, Kiwi, Myprotein Chocolate Protein Clusters, Maître Prunille Abricots Moelleux, Myprotein Oméga 3, Weetabix Weetabix Original 95% Blé Complet, Myprotein Impact Whey Protein (25g), Banane, Delisse Fromage Blanc 0%, Myprotein Peanut Butter, Myprotein Avoine Instantanée. Lounas: Huile d'Olive, Poivrons, Blanc de Poulet, Marque Repère Riz Complet. Päivällinen: Oeuf Mollet, Fenouil, Avocat, Jus de Citron, Huile d'Olive, Blanc de Poulet, Carottes. Välipalat/Muut: Netto Jambon Cuit Supérieur, Carrefour Pain Complet, Myprotein Peanut Butter, Steak Haché 5%, Myprotein Impact Whey Protein (25g). lisää...
|
|
3174 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,6 kg viikossa
|
|
|