Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 maaliskuuta 2016
|
81 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 maaliskuuta 2016:
|
1215 kcal
|
Rasva: 38,51g | Prot: 102,53g | Hh: 115,23g.
Aamiainen: Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Овсяная Каша на Воде. Lounas: Куриный Суп Лапша, Добрый Томатный Сок, Желудки Куриные, Kotanyi Лук Жареный, Капуста Тушеная. Päivällinen: Грейпфрут (Розовый и Красный), Куриный Бульон, Куриная Грудка Отварная. Välipalat/Muut: Грецкие Орехи, Фундук, Миндаль, Мандарин, Агрокомплекс Йогурт без Сахара, Творог (Обезжиренный). lisää...
|
|
2702 kcal
|
Harjoitus:
Crossfit - 45 minuuttia, Суперсет - 24 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 51 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Denis Zhuravlev
|