Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 maaliskuuta 2016
|
90,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,4 kg.
Vielä jäljellä: 7,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 maaliskuuta 2016:
|
2630 kcal
|
Rasva: 132,72g | Prot: 75,84g | Hh: 264,82g.
Aamiainen: Honig, Milfina Butter, Laugenbrötchen, Butter, Kaffee mit Milch, Parmaschinken, Maasdamer 45% Fett, Weizenbrötchen, Gekochtes Ei. Lounas: Schlagsahne, Apfelkuchen. Päivällinen: Ratatouille, Reis (Gekocht), Gegrilltes Hähnchen (ohne Haut gegessen). Välipalat/Muut: funny-frisch Chipsfrisch Ungarisch, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Ouzo. lisää...
|
|
2395 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Stefano. Montagne
|