Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 maaliskuuta 2016
|
71,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,6 kg.
Vielä jäljellä: 1,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 maaliskuuta 2016:
|
2539 kcal
|
Rasva: 64,59g | Prot: 180,26g | Hh: 257,65g.
Aamiainen: Leinsamen Schapfen, RUF Raspelschokolade Edelkakao, Gut & Günstig Sauerkirschen Entsteint Gezuckert, Magerquark. Lounas: Hähnchenbrustfilet, Sahnesoße, Butter, Zwiebeln, Champignons, Rote Paprika, Gut & Günstig Ananas Stücke, Hähnchenbrustfilet, Weißer Reis (Gekocht). Päivällinen: Krüger Nederland Kakao, Leinsamen Schapfen, Gut & Günstig Sauerkirschen Entsteint Gezuckert, Gut&Günstig Joghurt Mild 0,1% Fett, Weißbier. lisää...
|
|
2989 kcal
|
Harjoitus:
Arbeit - 6 tuntia, Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|