Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 maaliskuuta 2016
|
139 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 65 kg.
Dieetin noudattaminen: Ei sovellu.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 maaliskuuta 2016:
|
1691 kcal
|
Rasva: 66,18g | Prot: 72,32g | Hh: 198,97g.
Aamiainen: Seara Apresuntado, Sadia Mussarela, Ovo Frito sem Gordura, Leite (Leite Integral), Pão Francês. Lounas: Yoki Farofa de Milho, Quero Ervilha, Milho Verde Cozido, Ovo Frito, Sadia Linguiça Calabresa Defumada, Feijão Carioca Cozido, Camil Arroz Parbolizado. lisää...
|
|
4269 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 20 minuuttia, Juoksumatto - 15 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 20 minuuttia, Lepo - 18 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Marcelo Albuquerque 10
|