Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 maaliskuuta 2016
|
65,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,0 kg.
Vielä jäljellä: 4,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 maaliskuuta 2016:
|
1800 kcal
|
Rasva: 56,67g | Prot: 85,32g | Hh: 233,58g.
Aamiainen: Friendly's Coffee Milk, Chobani Nonfat Pear Greek Yogurt, Sunsweet Pitted Dried Plums. Lounas: Mama Mary's Stone Fired Brick Oven Style Pizza Crusts, Butterball Honey Roasted Turkey Breast, Mozzarella Cheese (Whole Milk). Päivällinen: Sabra Classics Hummus Singles, posada burrito shredded steak & cheese. Välipalat/Muut: Brookside Dark Chocolate Acai with Blueberry, Hershey's Chocolate Snack Bites. lisää...
|
|
1802 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 30 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 29 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 1 minuutti. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
|
|