Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 maaliskuuta 2016
|
84,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,9 kg.
Vielä jäljellä: 5,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 maaliskuuta 2016:
|
1284 kcal
|
Rasva: 46,75g | Prot: 57,38g | Hh: 170,00g.
Aamiainen: Fiber One Chewy Bars - Oats & Chocolate, Coffee, International Delight French Vanilla Coffee Creamer. Lounas: Turkey Bacon, Banana, Oranges, Turkey Burger on Bun, Potato Chips. Päivällinen: Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts, Lettuce Salad with Assorted Vegetables. Välipalat/Muut: Brownie, Sunshine Acres Veggie Chips. lisää...
|
|
3109 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 15 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 30 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 35 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - clemonssc
|