Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 maaliskuuta 2016
|
80 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 22 maaliskuuta 2016:
|
1252 kcal
|
Rasva: 46,75g | Prot: 123,04g | Hh: 84,12g.
Aamiainen: Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Каша Пшенная на Воде. Lounas: Свинина Запеченая, Помидоры Черри, Апельсин, Лимон, Тандер Сыр Тильзитер. Päivällinen: Куриная Грудка Отварная, Куриный Бульон, Грейпфрут (Розовый и Красный). Välipalat/Muut: Творог (Обезжиренный), Агрокомплекс Йогурт без Сахара, Красное Яблоко. lisää...
|
|
3220 kcal
|
Harjoitus:
Станок - 1 tunti, Фитбол - 25 minuuttia, Бег релаксирующий - 55 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Denis Zhuravlev
|