Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 maaliskuuta 2016
|
72,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,6 kg.
Vielä jäljellä: 9,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 22 maaliskuuta 2016:
|
1125 kcal
|
Rasva: 28,04g | Prot: 101,01g | Hh: 120,72g.
Aamiainen: Gruntaler Сыр Легкий 15%, Кофе, Оливье с Курицей. Lounas: Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Виктория Котлеты Куриные с Брокколи на Пару, Пиканта Лечо. Päivällinen: Суперсуп Суп-Пюре Грибной с Гренками, Красное Яблоко. Välipalat/Muut: Кукурузный Крахмал, Parmalat Молоко 0,5%, Яйцо, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%. lisää...
|
|
2214 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Toimistotyö - 11 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Kornilutik
|