|
После загрузки на выходных, только сегодня начал снижаться вес.
|
83,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
Näytä dieettikalenteri, 22 maaliskuuta 2016:
|
2035 kcal
|
Rasva: 71,50g | Prot: 243,47g | Hh: 99,98g.
Aamiainen: Геркулес Овсяные Хлопья Экстра #2, Куриная Грудка Отварная, Льняное Масло. Lounas: Стейк из Свинины или Котлета, Гречка Отварная. Päivällinen: Гречка Отварная, Куриная Грудка Отварная, Куриная Грудка Отварная, Гречка Отварная. Välipalat/Muut: Савушкин Продукт Творог 1%, Ultimate Nutrition 100% Prostar Whey Protein, Ultimate Nutrition 100% Prostar Whey Protein. lisää...
|
|
2467 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|