Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 maaliskuuta 2016
|
55 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
Näytä dieettikalenteri, 22 maaliskuuta 2016:
|
1275 kcal
|
Rasva: 39,42g | Prot: 54,22g | Hh: 175,60g.
Aamiainen: La Vache qui rit Light Smeerkaas, Sinaasappelen, Delhaize Gevulde Repen met Rode Vruchten, Delhaize Muesli Dried Fruit, Alpro Amandelmelk Ongezoet, Boni Sinaasappelsap. Lounas: Delhaize Kervelsoep, Kruidenthee (Anders dan Kamille), Damhert Tagatesse, Delhaize Gevulde Botercake, Crêpe (Neutraal). Päivällinen: Colruyt Filet de Dinde, Rucola Sla, Graankorrels (Bereid). Välipalat/Muut: Geroosterde Pistachenoten (Gezouten), Pruimen, Druiven, Kruidenthee (Anders dan Kamille), Damhert Tagatesse, Lidl Pure Chocolade 74 %. lisää...
|
|
2265 kcal
|
Harjoitus:
computer spelen, internet surfen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Kotityöt - 9 tuntia, Les Nederlands - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Istuminen - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Bolke1972
|