Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 maaliskuuta 2016
|
83,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 51,1 kg.
Vielä jäljellä: 18,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 22 maaliskuuta 2016:
|
1788 kcal
|
Rasva: 93,81g | Prot: 70,82g | Hh: 171,39g.
Aamiainen: Banan, valnötter, linfrö, chiafrön, blåbär, solrosfrön, paranötter, pinjenötter, sötmandel, havregryn, sesamfrön, valio, hallon, pumpakärnor, pekannötter, jordgubbar. Lounas: Röd Paprika, Tomater, Gurka (med Skal), Morötter. Päivällinen: Lindahls Turkisk Lätt Yoghurt, Köttfärs (80% Mager / 20% Fett). Välipalat/Muut: BOB Blandsaft Svartvinbär. lisää...
|
|
2455 kcal
|
Harjoitus:
Sauvakävely - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Helen.Shanti
|