Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 maaliskuuta 2016
|
78,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 22 maaliskuuta 2016:
|
1550 kcal
|
Rasva: 41,38g | Prot: 168,04g | Hh: 129,47g.
Aamiainen: Nestle Kosmostars Готовый Завтрак, Nesquik Готовый Шоколадный Завтрак, Herbalife Комплекс Пищевых Волокон, Parmalat Молоко Dietalat 0,5%, Herbalife Растительный Напиток на Основе Алоэ, Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1, Банан, Herbalife Формула 3. Päivällinen: Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, Ростагроэкспорт Сырок Творожный с Сахаром и Ароматом Ванили, Сладкий Красный Перец, Помидоры, Parmalat Молоко Dietalat 0,5%, Ростагроэкспорт Сырок Творожный 0%, Зеленый Листовой Салат, Milford Стевия, Огурец (с Кожурой), Лакомо Биойогурт 0,1%, Herbalife Чай Термоджетикс, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Хлебцы Молодцы Хлебцы Вафельные Пикантэ. Välipalat/Muut: Herbalife Комплекс Пищевых Волокон, Herbalife Растительный Напиток на Основе Алоэ, Herbalife Чай Термоджетикс, Ultimate Nutrition Bcaa Powder 12000, Herbalife Формула 3, Herbalife Овсяно-Яблочный Напиток. lisää...
|
|
2969 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 10 minuuttia, Stepperi - 36 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 1 tunti, Sauna - 15 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 59 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 13,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|