Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 maaliskuuta 2016
|
79,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,8 kg.
Vielä jäljellä: 5,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 23 maaliskuuta 2016:
|
1203 kcal
|
Rasva: 42,90g | Prot: 103,98g | Hh: 101,07g.
Aamiainen: Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Вареное Яйцо, Каша Пшенная на Воде. Lounas: Минтай Жареный, Капуста Тушеная, Гороховый Суп, Добрый Томатный Сок. Päivällinen: Щи. Välipalat/Muut: Агрокомплекс Йогурт без Сахара, Творог (Обезжиренный). lisää...
|
|
2391 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 3 tuntia ja 10 minuuttia, Миостим - 1 tunti, Lepo - 11 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Denis Zhuravlev
|