Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 maaliskuuta 2016
|
56 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 23 maaliskuuta 2016:
|
1728 kcal
|
Rasva: 56,76g | Prot: 123,21g | Hh: 185,74g.
Aamiainen: Nutiva Кокосовое Масло, Мёд, Dymatize Elite Fusion 7, Fifty50 Арахисовая Паста, President Сыр Плавленый Шоколадный, Царь Хлопья 6 Злаков, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Селяночка Овсянка, Молоко (Полностью Обезжиренное), Яичный Белок. Lounas: Томская Птицефабрика Индейка (Грудка), Оливковое Масло, Ярмарка Булгур, Индюшкин Бедро Индейки (Филе). Päivällinen: Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, Чебаркульский Молочный Завод Творог Зерненый 4%, СП "Мирный" Уксус Бальзамический, Heinz Горчица Французская, Соевый Соус, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное. Välipalat/Muut: Арахис, Unagrande Рикотта с Шоколадом, Гарнец Мука Кукурузная, Nutiva Кокосовая Мука, Дивинка Отруби Диетические Пшеничные, Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, Яичный Белок, Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Яблоко Зеленое. lisää...
|
|
1570 kcal
|
Harjoitus:
ХиЧ Max Hammer Strength - 36 minuuttia, INSANE Standing Cardio ABS HIIT - 30 minuuttia, Cathe Friedrich - STS -Stretch - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 24 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
|
|