Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 maaliskuuta 2016
|
72,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,9 kg.
Vielä jäljellä: 9,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 23 maaliskuuta 2016:
|
1090 kcal
|
Rasva: 28,55g | Prot: 104,00g | Hh: 117,71g.
Aamiainen: Красное Яблоко, Кофе, Gruntaler Сыр Легкий 15%. Lounas: Пиканта Лечо, Куриные Котлеты на Пару, Помидоры Черри. Päivällinen: Пиканта Лечо, Огурец (с Кожурой), Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%, Вкуснотека Горчица Европейская, Bonduelle Овощные Галеты "Зеленый Букет". Välipalat/Muut: Яйцо, Parmalat Молоко 0,5%, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%, Кукурузный Крахмал. lisää...
|
|
2159 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 9 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Kornilutik
|