|
12 февраля бросила гв с 14 марта придержуюсь поста. алкоголь был 17 марта
|
61,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 23 maaliskuuta 2016:
|
1588 kcal
|
Rasva: 50,24g | Prot: 48,58g | Hh: 248,71g.
Aamiainen: Солнечная Фазенда Сельдерей - Стебли, Свежевыжатый Морковный Сок, Свежевыжатый Яблочный Сок, Красная Цена Грецкие Орехи, Изюм, Геркулес Овсяные Хлопья. Lounas: Наши Кулинары Рассольник, Яблоко Зеленое, Кофе, Олейна Подсолнечное Масло, Окей Капуста Квашеная. Päivällinen: Кальмары (Вареные или на Пару), Картофель (с Кожурой, с Солью, Вареный), Слобода Майонез, Масло Подсолнечное, Квашеная Капуста, Свекла Вареная. Välipalat/Muut: Банзай Тофу Классический, Яблоко Зеленое, Магнит Банан, Roshen Мармелад Bonny Fruit. lisää...
|
|
1633 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 25 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|