Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 maaliskuuta 2016
|
79,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 23 maaliskuuta 2016:
|
2496 kcal
|
Rasva: 71,02g | Prot: 115,83g | Hh: 356,95g.
Aamiainen: Компас Здоровья Клетчатка Мелкая, Pure Protein Egg Protein, Myprotein Impact Whey Protein, Мальтодекстрин, Casein Natrapro 85% (France). Lounas: Тефтели, Гречневая Каша, Майонез, Рассольник, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий. Päivällinen: Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Рис Вареный, Гуляш из Говядины. Välipalat/Muut: Шоколадный Бисквит, Зеленое Яблоко, Банан, Чай с Сахаром. lisää...
|
|
3115 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Realmagnum
|