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Ich ärgere mich gerade total, dass seit letzten Sommer wieder soviele Kilos (vom Tiefstand her fast 10) drauf gekommen sind. Es ging ja schon vor den gesundheitlichen Problemen der Schwiegermutter im Herbst los. Aber mit der Einstellung "Ach, 1 Kilo mehr, naja das habe ich auch gleich wieder weg - aber nix ändern am Futterverhalten" konnte es nicht anders werden.
Also die Kilos halt nochmal abnehmen und gerne noch ein paar mehr. Es gibt viel zu tun. Aber Ende März ist für mich ein guter Zeitpunkt - da habe ich vor 3 Jahren angefangen und gut 30 Kilos sind immerhin komplett weg geblieben.
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88,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 13,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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Näytä dieettikalenteri, 23 maaliskuuta 2016:
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1468 kcal
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Rasva: 61,31g | Prot: 102,24g | Hh: 132,27g.
Aamiainen: Kölln Haferflocken, Gutfried Putenbrust Natur, Ei, Olivenöl, Alnatura Hirseflocken, Alnatura Dinkelflocken Großblatt, Edeka Haferdrink, Banane, Äpfel, Edeka Beerenmischung, Leinsamen, Alnatura Sesam Ungeschält, Landliebe Joghurt Original 3,8% Fett, Alnatura Sonnenblumenkerne. Lounas: Petersilienwurzel, Bulgur (Gekocht), Lidl Rinderhackfleisch Light, Tomatenmark, Bonduelle Weiße Bohnen, Zwiebeln, Rote Paprika, Tomaten, Olivenöl, Karotten, REWE Frei von Frischkäse Laktosefrei. Päivällinen: Bonduelle Weiße Bohnen, Lidl Rinderhackfleisch Light, Petersilienwurzel, Zucchini, Rote Paprika, Tomaten, Karotten, Olivenöl. Välipalat/Muut: Body Attack Carb Control Crunchy Chocolate Flavour, Vollmilch, Kaffee. lisää...
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2607 kcal
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Harjoitus:
Kotityöt - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
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Painonpudotus 4,2 kg viikossa
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 Kommentit
Ärgern ist gut, der wird dir helfen Dich zu motivieren. :-) Du schaffst es!
23 maalis 16 jäseneltä: marcothebrain
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Genau .. immer positiv sehen! 30 Kilo sind ja richtig was! Du schaffst das :)
23 maalis 16 jäseneltä: Ismelda
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Klar. Packst du locker. Wenn es dich anfängt so zu ärgern ist das der Anfang. Ging ja mir auch so. Nach dem Marathon belohnt. Toleranzgrenze klamm heimlich hochgeschraubt. Auf geht's!
23 maalis 16 jäseneltä: Cocktailnase
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Viel Erfolg und Durchhaltevermögen wünsch ich dir!
23 maalis 16 jäseneltä: Metalmaus123
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Roli, das ist mir 2014 passiert, ich dache, ich hab's im Griff, schwups 13 kg drauf... aber, jetzt ist es Frühling, da kommt man wieder in Schwung! In die Hände gespuckt und los geht's! ✌ 🌞
23 maalis 16 jäseneltä: Viviace
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Habe mich auch darüber geärgert, aber man muss leider immer dran bleiben, wahrscheinlich ein Leben lang.LG
23 maalis 16 jäseneltä: golfdriver911
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Golfdriver, ist halt wie bei jeder Sucht, lebenslang aufpassen... 🌞
23 maalis 16 jäseneltä: Viviace
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Rolikahn wem sagst du das mir geht es derzeit genau so ...seit Oktober bin ich täglich mit meiner Mutter beschäftigt zwecks Chemo und bekomme es einfach nicht geregelt mir Zeit für mich zu nehmen. Ich muss unbedingt 10 kg runter vileicht versuchen wir es mal wieder zusammen......Versuch ab heute mein Glück wieder hier !
23 maalis 16 jäseneltä: Heidschnuck112
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He Schnucki, wie schön hier mal wieder was von Dir zu lesen. Genau: Packen wir es gemeinsam an!!!
24 maalis 16 jäseneltä: rolikahn
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Jepp Daumen hoch zusammen kämpft es sich besser!
24 maalis 16 jäseneltä: Heidschnuck112
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