Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 syyskuuta 2011
|
94,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23,3 kg.
Vielä jäljellä: 10,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1809 kcal
|
Rasva: 48,86g | Prot: 121,00g | Hh: 207,47g.
Aamiainen: Pineapple, Nonfat Plain Greek Yogurt, Barleans Flax Oil, Vanilla Almond Milk, banana, Body Fortress Whey Protein Powder. Lounas: chicken breast meat, Cottage Cheese. Päivällinen: craisins, apple, shrimp, romaine lettuce, english cucumber, Feta, cheese, Newman's Own Sesame Ginger, red onion, celery. Välipalat/Muut: Rold Gold Cinnamon Pretzels, larabar cashew cookie mini, Luna Protein. lisää...
|
|
3104 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 25 minuuttia, Elliptical - 35 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - madaboutmoose
|