Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 syyskuuta 2011
|
94,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23,6 kg.
Vielä jäljellä: 10,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1946 kcal
|
Rasva: 60,19g | Prot: 113,51g | Hh: 208,66g.
Aamiainen: Pineapple, Silk Almond Milk, Weight Watchers Yogurt, Barleans Flax Oil, banana, Body Fortress Whey Protein Powder. Lounas: butter, Asian Noodles, shrimp, stir fry sauce, stir fry vegetables. Päivällinen: french bread, cottage cheese, beef. Välipalat/Muut: 40 Spice Tribe Hummus, Town House Flatbread Crisps Sea Salt and Olive Oil, Select 55, KIDz Bar chocolate chip. lisää...
|
|
3087 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 25 minuuttia, Elliptical - 35 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - madaboutmoose
|